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破紀錄！奪台灣亞運體操史首金「鞍馬王子」李智凱：爽
有著台灣「鞍馬王子」之稱的李智凱，23日在雅加達亞運鞍馬單項決賽中以15.40成績拿下金牌，是台灣在亞運體操項目中的史上首金，李智凱在拿到金牌之後相當興奮，他說：「完成動作後只有一個字就是『爽』，我們創造歷史了。」
▼李智凱賽後與教練林育信（左）在場邊開心高舉中華奧會會旗留影。（圖／中央社）
李智凱今天是排在第5順位上場，前面2名大陸選手鄒敬園、孫煒分別拿下15.100分與15.075分的高分，但李智凱沒有因此怯步，從容地在旁邊模擬演練後，接著上場做出完美的連續湯馬士迴旋動作，順利得到金牌，不僅破了自己去年在世大運的紀錄，也奪下體操隊在亞運的首面金牌。李智凱強調；「這是一個很重要的里程碑，從去年世大運到亞運，我希望下一戰是奧運！」
李智凱以15.400分擊退各國好手，拿下台灣亞運體操隊史首金。（封面圖／中央社）
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常熬夜、過勞、忘東忘西？ 郭威均中醫師：多按「3穴道」補腎又醒腦
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「一個人的腦容量就那麼大，需記在心頭的事卻特別多、總忙得不可開交，時常讓腦力過勞。」當繁忙過後，伴隨忘東忘西的症狀出現，是惹上『失智症』塵埃？汾陽中醫診所院長郭威均中醫師指出，若熬夜，加上後半段失眠，腎經、腎氣皆虧損嚴重，精神無法集中，不免喝杯濃咖啡提神。對此，郭威均予以導正，「其實應補腎經腎氣，按壓『三穴道』達到補腎醒腦作用。」
補腎醒腦按壓靈谷穴、三叉三穴與木火穴３大穴門
郭威均說，補腎先按壓靈谷穴、三叉三穴將腎氣聚集。而『三叉三穴』位置隱密，其位於『無名指』、『小指』間拳野交叉位置處。當找到穴門正確位置時，進行按壓，伴隨有痠麻脹感出現，表示效果出現，補腎正悄然進行。
然而腎主骨生髓，也就是說它掌管的就是大腦。因此，聚集腎氣後，必須將腎氣往上走，回到腦部。郭威均說，「手背像頭部的中指，在最靠近指甲的指節處(2、3指之間關節位置)有木火穴，對應在頭頸部，可用原子筆將其滾按，而把後頸部的氣血循環送到腦部，活化腦細胞，完成補腎的整個流程。」
值得注意的是，三個穴道的按壓應採按一下放一下，過程2~3分鐘，不要持續按著，否則造成手痠、穴位疲勞。而接下來要上班、快睡著、怕開會忘記的話，按壓３穴門『補腎醒腦』是絕佳之選。
古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著
郭威均還提醒，「人的生理曲線其實是站著，且古書有云：能夠站著不要坐著，能坐著不要躺著。」而我們現在又躺在讓頸部不當彎曲的貴妃椅，送血效能就不佳，造成神經、血管受阻，應『端坐著』、或『躺平』才是正常曲線。
而當我們按壓穴道時，搭配姿勢改正，會直覺肩頸部份得到放鬆、腦袋更加清醒！此外，醫師更強調，兩手都可按，能更明顯減輕疲勞、忘東忘西等情況。
《延伸閱讀》
補腎、降血脂、膽固醇這樣吃！兩碗湯大口喝三高、心血管病沒你的事
不吃沙拉、不染頭髮...江守山公佈居家養生密技，讓人生逆轉「腎」
參考資料：
《健康世界》
封面圖片來自：
《健康世界》
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